METm Mein Erlebnis Treppenmarathon

Worauf hatte ich mich da wieder eingelassen? Es soll in Radebeul bei Dresden einen Weinberg geben, durch die eine 397 stufige Treppe, die sog. Spitzhaustreppe, führt. Das war´s auch schon mit der Idylle. Denn es soll in Radebeul bei Dresden auch einmal im Jahr einer der härtesten Treppenlaufveranstaltungen weltweit geben. Einzeltäter wagen sich über 24h dann daran diese Treppe mit zwei Wendepunkten so häufig wie möglich zu gehen, mindestens aber 100x um die Höhe des Mt. Everests zu erreichen. Daher die eigentliche Abkürzung METM: Mt. Everest Treppenmarathon. Einsteiger wagen sich als Dreierteam, einer sog. Seilschaft, an die 100 Runden und versuchen diese in möglichst wenig Zeit, aber maximal 16h zu meistern. 

Das klang ja alles so herrlich bekloppt, das es nur 2 weitere Wahnsinnige zu suchen gab, um sich dort anzumelden. Schnell wurden via Twitter Daniel @Endurange und André @AndreNO auf diesen Spaß aufmerksam und beide bekannt als schnelle Finger wenn es sich ums Anmelden dreht. Sie machten mit!

So gingen die Tage ins Land, unsere Seilschaft stand und brauchte nur noch einen Teamnamen – angsteinflößend für den Gegner sollte er sein, Feuer und Leidenschaft suggieren. Absolute Hingabe für das Einzige  im Leben darstellen und so ward die Kuchencrew modern #KCHNCRW geboren.

Um mich auf den Wettkampf vorzubereiten war ich immer mal wieder mit oder ohne meiner mega guten Freundin Jessi in Herten, wo  auf die Halde Hoheward eine Treppe mit 525 unterschiedlich hohen Stufen führt, die wir einmal sogar 22x bewältigten. Das  sollte doch etwas heißen!

Dann war es endlich so weit! Tag X gekommen.

Samstag Mittag fuhr ich also ca. 500km nach Radebeul um mich mit vielen lieben anderen Verrückten u.a. dem #TWITTERWÜRFEL Team mit Tim @TriTimtation, Patrick @sportingmunich und Ralf @Ribbscher, dem geistig seelischen Support von Susi @mousegezeichnet, Karen @firlefuchs und dem Sascha @trailrunnersdog zu treffen. Zu Gast waren ebenfalls Corinna @corinnarent und Kersten @TrailrunningimNorden, der gerade braun gebrannt vom Marathon des Sables zurück gekommen war. Wir machten es uns in einem 250m³ großen gewärmten Zelt mit 20 weiteren Teams mehr oder minder gemütlich und warteten auf die Dinge die da so kamen. 

Erstes Highlight: Da der Start für die Seilschaften um 00:00 Uhr angesetzt war, begann das Briefing durch den Veranstalter Ulf Kühne @gpway um 23:00 Uhr mit dem persönlichen Aufrufen und einschreiben. Wie bei der Tour de France, dachte ich mir.

Zweites Highlight: unsere Taktikbesprechung! Daniel, André und ich waren uns schnell einig, das wir keine Taktik hatten und so wollten wir das Rennen angehen. Jeder sollte eine Runde laufen in der Reihenfolge Daniel, André, Christian und durch die Rennerfahrung sollten wir dann auch irgendwann heraus bekommen, wann wir uns zu unserem Staffelwechsel vor dem Manschaftszelt einfinden müssten.

Um 00.00 Uhr startete Ulf mit einem Pistolenschuss das Rennen am oberen Ende Spitzhaustrepee für die Seilschaften. Daniel machte sich auf die erste Runde, fluchte über die unübersichtliche Streckenausleuchtung, übergab an André, der widerum über die unübersichtliche Streckenausleuchtung fluchte und den imaginären Staffelstab an mich übergab. Vorteil der beiden war, das sie schon einmal im hellen hier waren, die Gegebenheiten ansatzweise kannten und somit wussten das es sicher immer wieder um 7 Stufen mit unterschiedlich kleinen Zwischenplateaus handelte. Ich wusste von alledem außer den Infos aus dem Internet nichts und so machte auch ich mich auf die erste Runde. Zögerlich nahm ich Fahrt auf, schon „knallte“ der erste Wahnsinnige an mir vorbei, zwei oder drei Stufen nehmend. Ungeheuerlich!! 

Ich fluchte über die unübersichtliche Streckenausleuchtung. Hell/ Dunkel war schwer zu erahnen, Schatten der anderen Teilnehmer irritierten mich. Am Ende der Treppe ging es noch ca. 200m ein leichtes Gefälle um einen Wendepunkt und dann die leichte Steigung zur Treppe. 397 Stufen aufwärts, Übergabe an Daniel. Ich pumpte. Das sollte ich also insgesamt 33x machen. Worauf hatte ich mich da wieder eingelassen.

Zurück im Zelt ein reges Gewusel. Teilnehmer der Manschaften, berichteten, berieten und erklärten sich. André und ich warteten auf Daniel und nach und nach ergab sich eine Wartezeit von ca. 17 min, um in einer Decke gekuschelt im schneidigen 3 Grad kalten sächsischem Wind zu stehen um auf seinen Kameraden zu warten. Und schon waren die ersten drei Runden gemacht…

Warum auch immer, hatte ich endlich einmal genug Laufsachen und Buffs mit um mich gegen Wind, Kälte, auskühlen und Frustration zu schützen. Und so wechselte ich immer mal wieder meine Sachen, kombinierte neu, hing Anderes zum Trocken auf. Das Zelt glich einer riesigen Wäschekiste. Überall Menschen, auf Liegen, Campingstühlen, umziehend, trocknend, fluchend, lachend.

Womit wohl keiner von uns geplant hatte, war die Anspannung und das Adrenalin innerhalb der 17 min oben zu halten. Zusätzlich durfte man nicht auskühlen, andererseits, lief einem der Schweiß nicht nur den Rücken herunter. Der Kopf hatte freie Bahn über den Blödsinn zu sinnieren.

Und dann musste man auch schon wieder ran. Einmal Treppe bitte….

Gegen 04:00 Uhr zog dann noch ein weiterer Gast in unser Zelt und machte sich mehr als breit: Die Müdigkeit. Keiner von uns war darauf eingestellt, doch im excellent sortierten Versorgungszelt standen die Thermoskannen mit Kaffee parat und man bekam zu Milch und Zucker auch so manch liebes Wort der BetreuerInnen. Gut für die Seele.

Eines meiner wirklichen Highlights des METM Wochenendes war das erste Vogelgzwitscher gegen 04:45 Uhr als ich wieder einmal eine Runde „drehte“. Wie schön das war… Ein Zeichen dafür, daß der Tiefpunkt durchstanden war und der Tag nicht mehr so lange auf sich warten ließ. In der nächsten dann ein zehnstimmiger Chor und die erste Dämmerung. Klasse so konnte es weitergehen.

Wir drehten Runde um Runde, wärmten uns, motivierten uns, froren, aßen und tranken gemeinsam. Und es hörte einfach nicht auf…

Vermutlich gegen 10Uhr dann wieder einmal eines meiner kleinen persönlichen Erlebnisse: Auf dem Weg nach unten schaut man in ein beinahe romantisches Tal mit einem Dörflein. Und durch dieses Dorf fuhr zu meinem Erstaunen eine rauchende und pfeifende Dampfeisenbahn. Ein wirklich toller Moment, den ich gleich mit der lieben Corinna im Kuchenzelt teilen musste.

Übrigens sagt man der Bretagne nach, das man alle vier Jahreszeiten an einem Tag erleben kann. Das kann man auch von Radebeul behaupten, innerhalb weniger Minuten konnte sich die wärmende Sonne mit Starkböen und Hagelschauer abwechseln. Man wurde quasi sandgestrahlt. Und man war wieder nass. Und es hörte nicht auf…

Vermutlich gegen 12:00 Uhr ging dann meine persönliche Sonne auf. Isabell @laufspatz und ihr Mann waren plötzlich aufgetaucht um nach dem Rechten zu sehen. Isa, die ich in Rodgau auf ihrer letzten Runde begleitet hatte, supportete jetzt uns. Ein wirklich feiner Zug von ihr.

Da das Rennen aus 100 Runden besteht, muss einer der Teilnehmer 1 Runde mehr laufen (33+33+34=100) und da weder André noch Daniel in der Laune (Verfassung) waren dieses zu tun habe ich mich „bereit“ erklärt. So gingen erst Daniel, dann André auf ihre letzte Runde und man sah ihnen ihr Glück an, es geschafft zu haben. Dann waren meine letzten Zwei Runden dran. Es hieß weiter Tempo aufrecht erhalten, die nächst Platzierten hingen uns schon die letzten Stunden/ Runden im Nacken. Und wieder schoss der Graupel ins Gesicht. Mit nasser Brille, immer eine Hand am Geländer lief ich meine zweitletzte Runde und kämpfte mich hoch zum Wendepunkt. Dann kam sie: meine letzte Runde. Nein ich habe sie nicht wirklich genossen, ich war müde, lustlos, bedankte mich aber trotzdem herzlich und per Handschlag bei den THWlern am Wendepunkt, die die ganze Nacht dort ausharrten und zum Glück nichts zu tun hatten.

Am Anfang der Treppe sitzt das „Treppenmaskottchen“ Clara, ein Mädel welches dort wohnt und seit jeher und ein kleines Sträußchen und die Medaillen an die Teilnehmer verteilt, die es geschafft haben. Ich bekam lobende Worte und ein Lächeln. Es ist wirklich alles so liebevoll in diesem Rennen arrangiert.

Mit meinen Sträußchen und drei Medaillen um den Hals klimperte ich wie eine Almkuh die Steigung hoch und oben nahmen mich applaudierend meine zwei KCHNCRW Buddies in Empfang. Wir liefen gemeinsam ins Ziel und waren stolz und glücklich. Und k.o. Und stolz. Und Glücklich. Gemeinsam hatten wir es geschafft. Nach 14h 18min waren wir am Ziel und hatten die Höhe des Mt. Everests erklommen. Die ganzen Gefühle und Bilder werden wohl noch einige Zeit in meinem Kopf umher schwirren.

Umgezogen verabschiedete ich mich von meinen Jungs und setzte mich gegen 15:00 Uhr wieder ins Auto um die 500km heim zu fahren. Sehnlichst erwartet von Nina, meiner Frau und meinem Bett :-).

 

Was bleibt zu sagen: Wer sich mal auf etwas Dummes einlassen will, ist beim METM bestens aufgehoben, Top Orga und grandioses Wetter machen die Veranstaltung aus. Vielen Dank an alle die da waren, die ich vergessen habe zu erwähnen, die applaudiert, angefeuert und supportet haben. Danke Ulf und Maty!! Und besonderen Dank an Euch beide: André und Daniel!! Das nimmt uns keiner mehr. Egal wie das Leben wird, dieses Abenteuer bleibt in unseren Herzen. Und die alle „#bekloppt Messlatte“ haben wir drei wieder ein bisschen höher geschraubt.

Ich geh mal grinsen!

 

Round and round and round

Es war also wieder soweit: nach meinem erfolgreichen Einstand 2016 bin ich auch dieses Jahr der Einladung von Chef Organisator Christian Pflügler nachgekommen mich an den 6h in Münster zu versuchen. Kleiner Nebeneffekt der diesjährigen Ausgabe: es war die offizielle deutsche Meisterschaft im 6h Lauf. Ha! Und ich mitten drin…

Samstag morgen bin ich also zeitig Richtung Münster gefahren, etwas außerhalb auf einem (ehemaligen?) Kasernengelände sollte der Lauf stattfinden. Ein Rundkurs von 5085m hieß es so oft wie möglich zu bewältigen. Die Organisation der Startnummernausgabe war reibungslos und ich holte auch die Nummer für mein mitlaufendes Crewmitglied Thomas @running-podcast ab und wir trafen uns etwas später zum Plausch am Parkplatz.

Ich muss mir kurz Luft verschaffen: da kommen Ultras aus Nah und Fern zu einem 6h Lauf, jammern, das die Startnummernausgabe so schrecklich weit abseits liegt und das die Wege so weit sind. Hand -> Kopf.

Davon unbeirrt genossen Thomas und ich den Trubel und freuten uns auf einen wunderbaren Tag. Die Sonne lachte von einem klaren wolkenarmen Himmel, es sollten 12 Grad Celsius werden, somit tolle Bedingungen.

Punkt 10 Uhr fiel der Startschuss und unser Lauf begann. Wir orientierten uns in den mittleren Bereich des Feldes, welches sich schnell auseinander zog, so das man in sein eh zu schnelles Tempo fand.

Wir überholten und wurden überholt- Ein besonderer Moment: eine Bekannte von Thomas feierte dort ihren Junggesellinnenabschiedslauf. Mit rosa Shirts und Herzchenballons machte sich ihre Delegation auf in den Lauf.

Die ersten Runden spulten Thomas und ich locker runter, redeten über Gott und die Welt, genossen einfach den Tag, wurden von den Führenden das erste Mal überrundet und hatten Spaß. Nach Vier Runden kamen wir an der Countdown Uhr im Zielbereich vorbei und mir gelang ein mentales Husarenstück: Die Uhr zeigte noch 3h 57min XXsek und ich sagte zu Thomas: jetzt noch ein Berlinmarathon und dann sind wir auch schon zu Hause. Dass das bei diesem Tempo nicht möglich war, war klar; zeigt aber erstmals auf das es sich hier nicht um ein Rennen mit einem metrischen Ziel handelte sondern ein „Kampf gegen die Uhr“ und das Gefühl das wir noch einiges vor hatten.

Auf einem Rundkurs dieser Länge erkennt man nach einiger Zeit die fleißigen Helfer wieder und freut sich darauf und motiviert sich von VP zu VP. Ein ganz besonderer war Thomas @lennetaler aus meiner Crew der sich als offizieller Helfer beworben hatte, weil Christian Pflügler händeringend nach diesen gesucht hatte. Thomas´ Argument, das er schon so oft von dem Support profitiert habe und er endlich mal etwas zurück geben wollte. TOLL!! Somit bestritt Thomas seinen ersten Ultra im Bananen und Müsliriegel zerteilen 😉

Die Verpflegung war nicht angemessen sondern mindestens 4*e tauglich. Neben Cola, Wasser, Iso, Kräutertee, gab es Salzstangen, Erdnüsse, unterschiedliche selbstgebackene (vegane) Kuchen, Pizza, Schinkenbrötchen, Käsewürfel, Cabanossi, Salzlakritz, Stullen mit Erdnussbutter und Nutella, Plätzchen und immer ein Lächeln der vielen Helfer. DANKE EUCH!!!!

Der Lauf selbst fing an sich zu ziehen. Wir wurden beide stiller und konzentrierten uns darauf den anderen zu stärken und zu helfen. Mittlerweile wusste man wo die zwei Krokusse am Wegesrand standen wie viele Ponys der Nachbar auf seinem Grundstück hatte und was sonst so um uns herum passierte.

Und dann ging mal wieder die Sonne auf: Nach 45km lachten mich die Augen meiner Frau und einer gemeinsamen Freundin an. Es gab einen Kuss auf die Wange, etwas Aufmunterung und gute Worte und ich freute mich das sie da war(en). Gehofft hatte ich es, jemals gewagt es vorab auszusprechen nicht. So machten sich Thomas und ich uns neu motiviert auf die 10 Runde. Immer mit der Devise: Marathon ist Pflicht, in die Wertung der dt. Meisterschaft ab 45km ein Muss, 50km wären toll und alles andere wäre dann Bonus.

Ich muss für mich sagen das es doch schon ganz schön anstrengend wurde. Dieses Jahr  bin ich 3x 35km gelaufen als jeweils langen Lauf gelaufen. Nicht wirklich ideale Voraussetzungen für einen 6h Lauf. Um so glücklicher bin ich, das Thomas und ich uns letztendlich auf ca. 54km gepusht haben.

Im Ziel das obligatorische Finisherbier, eine Medaille um den Hals und mit guten Gefühl den „Scheiss gerockt zu haben“ genossen wir unseren Triumph. Und die Sonne lachte dazu. Ein toller Lauftag ging zu Ende.

Ein kleine Anekdote noch: unterwegs sprachen wir davon das wir gerade in einer anderen Welt waren: hier die Ultraszene, bei der 50km laufen eher unbedeutend sind und jeder mindestens einen kennt und der schon viel verrückteres gemacht hat. Und da draußen in der „normalen“ Welt wo man als Spinner abgetan wird, weil man 50km gelaufen ist. So ist Sport…

Ich genieße heute den Sonntag, mit Dauergrinsen, glühenden Füßen und der Genugtuung etwas fettes geleistet zu haben.

…weiter geht’s im Laufkarusell!

In eigener Sache

Wer meint das Leben sei langweilig, darf gerne einige Tag zu mir zu Besuch kommen. Hier ist gerade nichts langweilig:

Menschen trennen sich, Menschen verlieben sich, Menschen öffnen sich, Menschen feiern sich, Menschen sterben, Menschen opfern sich, Menschen erkranken, Menschen trauen sich, Menschen haben Ängste, Menschen leben.

Zu all dem könnte ich jetzt en Detail Stellung beziehen, aber ich denke jeder von euch findet in den oben genannten Situationen sich oder andere wieder.

Dieses ist ein kleiner Appell an das Leben. – In meinem Falle hatte ich mir Mitte Dezember 2016 vorgenommen, meinen Mauern und Schutzwälle einzureißen, mich weniger hinter ihnen zu verstecken, das Leben intensiver zu gestalten und mich ein Stück weit zu öffnen. Der Januar war krass und der Februar folgt ihm auf Schritt und Tritt. Es ist nicht immer rosig, antastbarer zu sein. Ja im Laufe eines Tages durchlebe ich aktuell Gefühlsschwankungen der heftigen Art: von Weinen aus Traurigkeit bis Rührung, von Lachen vor Glück, von Wärme aus Liebe und Dankbarkeit. Ich hoffe diese Achterbahnfahrten relativieren sich im Laufe der Zeit wieder. Es ist rasant…

Ich hätte nie gedacht, das ich mich so zeigen kann, offen(er) über meine Gefühle schreibe und spreche aber es ist einfach ein tolles Gefühl so intensiv zu leben. Und ich fordere Euch auf, Euch auch (wenn auch nur ein kleines Stück) zu öffnen. Niemand muss die tiefsten Ängste und Nöte, jegliche Empfindungen über die social media Kanäle blasen. Die gehören da eh nicht hin. Die gehören endlich mal! real gesagt am Küchentisch, bei einem Kaffee oder auf einer Parkbank in der Sonne.

Wenn Ihr jetzt einen Schritt auf die Menschen zu macht, werdet ihr feststellen, das es dort draußen so viele gibt nur darauf warten das man sich zeigt. Sie kommen hinter ihren Mauern hervor und leuchten und strahlen, eventuell auch nur für einen Augenblick. Das ist dann das Glück was man spürt. Und wenn es nur die dankbare Oma, die gestresste Kassiererin, die Büroreinigungskraft ist… Wenn man den Menschen achtsam begegnet, mit Respekt, nachfragt und lauscht, wenn man sie einfach nur ehrlich anlächelt wird man fantastische Sachen erleben. Nur zu, es gar nicht so schwer!

In diesem Sinne, geht raus und macht die Welt ein klitzeklitzekleines Stückchen besser. Vielleicht steckt ihr damit sogar jemanden an!

Danke für Eure Zeit

 

 

Rodgau, mein Rodgau

Es war also mal wieder so weit. Dieses ominöse Rodgau stand auf dem Plan. Vor einem Jahr habe ich dort meine Ultrapremiere erlebt, bin das Erste Mal überhaupt weiter als die Marathondistanz gelaufen. Der Hammer. Was war ich stolz…

Und diese Jahr? Abermals durch einen Rundkurs quälen? Hallo? Bestimmt nicht. Also schmiedete ich einen grandiosen Plan: Ich beschloss einfach nur Fan vom #Twitterlauftreff zu sein. Anzufeuern, motivieren und vielleicht die letzte Runde mit jemanden gemeinsam zu laufen der sich gerade quält. So der Plan…

Es kam wie eigentlich immer bei meinen Plänen etwas anders. Tage zu vor hatte mich Nina @la_loupina gefragt ob ich mit ihr 3 oder mehr Runden in ihrem noch postoperativen Bummeltempo laufen wolle. Das konnte ich natürlich nicht ausschlagen. Also kamen die Laufsachen doch ins Auto…

Frederic @lexusburn, Thomas @running_podcast und ich trafen uns Freitag Nachmittag und fuhren zuerst zu Freunden, eine 1/2h entfernt von Rodgau, um dort unser Nachtlager aufzuschlagen und dann weiter zur #Twitterlauftreff Pastaparty die Michael @MagicMike2311 wieder dankenswerter Weise organisierte. Zu 25 Leuten, alle bestens gelaunt und Vorfreude auf den Lauftag genossen wir das, was die Speisekarte hergab. Ein toller Abend mit vielen klasse Personen, teilweise unbekannt, doch überwiegend persönlich bekannt war es ein großes Hallo…

Der Morgen begrüßte uns in Frederics Auto mit fröhlichen -8,5 Grad. Au Backe!! das konnte heiter werden. Wir fuhren also los, parkten, ich zog mit meinem extra für diese Veranstaltung gekauften Pavillion los, um ein standesgemäßes Headquarter zu errichten. Frederic und Thomas besorgten mir meine Startnummer. Zwischenzeitlich ergaben sich immer wieder neue Konstellationen mit wem ich den laufen oder gehen könnte. Frederic und ich witzelten, das wir eigentlich 15 Runden benötigen würden, um allen Gerecht zu werden.

Punkt 10:00 Uhr ertönte die Startfanfare und ca. 1000 stark vermummte Ultrabekloppte zogen von dannen. Einer der Letzten war Sven @svnkswttr, der sich einige Tage vor Rodgau so verletzte, das er nicht laufen konnte. Aber doch gehen. So gingen Johannes @werwolftamer, Karo, die Freundin vom @_ Trailtiger, Sven und ich die erste Runde. Er genoss es. Wir genossen es.

Toll!

Nach 2,5km wurden wir von den ersten Führenden überrundet. Unfassbar wie schnell ( wie langsam wir) die waren. Gegen Ende unserer ersten Runde fegte auch Isabell @laufspatz an uns vorbei. Ich hatte mir ihr vorab gesprochen das auch wir eine Runde laufen wollten. Also schmiss ich Jacke und Handschuh davon und ballerte mit Isabell durch Runde 2.

Toll!!

An unserem Headquarter angekommen traf ich weitere laufverrückte Nichtmitläufer tratschte, quatsche und jubelte zu.

Und dann zog Nina @la_loupina, gebeutelt von Ihrer noch fast frischen OP an uns vorbei. Und ich hing mich dran. Deutlich langsamer und entspannter ließen wir uns treiben und redeten über Dinge 😉 Es war eine schöne Runde, hatte ich Nina doch quasi genau vor einem Jahr auf dieser Strecke kennen und schätzen gelernt.

Toll!!!

Ich wartete wieder und traf mich derweil mit Katrin @katitria, die leider Bronchitis geschwächt auch nicht mitlaufen konnte aber ihren Freund Holger @runfirefight auf der Strecke zujubelte. Naja. Als Holger so daher kam, merkte man ihm schon an, dass das heute kein Spaß für ihn war. Also hing ich mich an ihn dran und lief mit ihm seine letzte Runde (30k) und lenkte ein wenig ab. Wir redeten über Männerspielzeuge in allen Größen und Facetten.

Toll!!!!

Ich kehrte abermals ins Headquarter. Und kaum später zogen Bert @trailgrip und Isabell im Schlepptau vorbei. Isabell deutlich unentspannter als in Runde 2, Bert immer noch das blühende Leben. Ich vereinbarte kurzer Hand, ihre letzte Runde mit zu laufen und sie ins Ziel zu begleiten. Was eine Runde später dann passierte war der Kracher: wie konnte Isabell noch so schnell laufen, so fit und brutal zu sich selbst sein und ein Tempo angehen, wo mir das Reden schwer viel. Wir ballerten wie die Wahnsinnigen durch ihre letzte Runde und Isabell war in 04:20:26 im Ziel, was ihr ein Podiumsplatz in ihrer Altersklasse einbrachte. Ihr brachte ihr noch Tee als der Christian @_trailtiger an uns vorbei lief, mit dem ich ja auch eigentlich laufen wollte.

Puh, nicht mehr so toll!!!!

Aber was soll´s, Christian war noch ein paar Sekunden schneller als Isabell unterwegs und an reden war schon lange nicht mehr zu denken. Ich wollte ihm doch Gesellschaft leisten, statt dessen zog er mich fast mehr durch die Runde, Heidewitzka, war das kein Spaß. Aber wir fegten durch die Wälder und wir liefen gemeinsam in sein Ziel. Ganz schön hart.

Puh, nicht mehr toll! Wirklich!!!! Was die für Tempo können. Respekt!

Abermals am Headquarter angekommen passierte Unglaubliches: Nina immer noch unterwegs war in ihrer neunten Runde. Sollte Sie diese Runde wirklich noch vor Zielschluss nach 6 Stunden schaffen, wäre sie weiter in der Wertung und dürfte ihre letzte Runde auch noch laufen. Also hing ich mich an sie und gab mein möglichstes sie davon zu überzeugen, wie herrlich sinnfrei ihr Tun sei und das es eine große Ehre wäre, unter der Cutoff Zeit das Ziel zu erreichen. Wir schwiegen. Gaben uns die Hand. Nina biss und kämpfte. Aber sie schaffte es und kam 15min vor Cut off rein und ihre Familie geleitete sie auf ihre letzte Runde.

Unglaublich Toll!!!!

Ich drückte also meine Uhr, mit dem ganzen Hin und Her kam ich auf 37 glückselige Km. Ich habe heute so viele Menschen glücklich gesehen, Menschen die gekämpft haben, Menschen deren Augen leuchteten. Das wird mir noch lange in Erinnerung bleiben. Und nicht zuletzt die unfassbar gute Zeit von Thomas mit 04h41 (-13Minuten zum letzten Jahr) und Frederics klasse 35 km nach so viel Verletzungspech. Das Ultra Debut von Svens Freudin Elli @lauf_lou unter 6 Stunden, der brutal starke Wille von Nina und der grandiose Podiumsplatz von Isabell.

Man muss nicht Ultra laufen um Ultra glücklich zu sein. Heute war ich es. Ein grandioser Tag! Danke und Chapeau Euch Allen!!!

 

 

Der grausame Eulenkopflauf

Nachdem mich ein belgischer Laufveranstalter verärgert und ich meinen Start zurück gezogen hatte, musste natürlich Frustrationsbewältigung betrieben werden. Der heiße Tipp kam von Crewmitglied Thomas @lennetaler beim „grausamen Eulenkopflauf„, einem Freundschaftslauf rund um Wuppertal mitzumachen. Trailige Strecke, 42km lang, 900hm. Also ratzefatze angemeldet und den Kopf damit beschäftigt, was denn wohl einen sog. Freundschaftslauf ausmachen würde.

Ok. Keine Startnummer, keine Zeitmessung aber gemeinschaftliches Laufen. Gemeinschaftlich? Es gibt also eine kollektive Geschwindigkeit, die einzuhalten ist. Hmm… Wie schnell oder langsam mag die sein? Komme ich da mit, bin ich etwa zu schlecht, zu langsam? Bin ich Ballast und alle warten? Das setzte mir zu. Mein Kopf hatte also die Möglichkeit zu grübeln. Thomas machte mir Mut…

Zum Glück kam alles anders. Der Veranstalter nennt seinen Lauf oberdramatisch grausam. Mit einem großen Augenzwinkern. Denn auf der Homepage gibt es die grausame Ausschreibung, die grausame Anfahrt, den grausamen Kontakt…

So starteten am Laufsonntag der o.g. Thomas, Laufkumpel Jens @jtinline und ich Richtung Wuppertal um uns den Kopf freizupusten und mal wieder gemeinsam zu laufen.

Die Orga war toll: unsere Wechselsachen wurden in einem Raum eingeschlossen und das angrenzende Ganzjahresfreibad mit wohligen 30 Grad Wassertemperatur (gespeist mit Abwärme der anliegenden Müllverbrennungsanlage) durften wir abschließend nutzen. Es gab mehrere Streckenguides in Laufschuhen und Mountainbikes die auf ihre Herde aufpassten so das die Chance verloren zu gehen relativ gering war.

Punkt 10:00 Uhr ging es los, rauf und runter auf Straßen und Wegen. Von Trail war wenig zu sehen und zu spüren. Dafür ein Highlight: Wir liefen über eine öffentliche Fußgängerbrücke des Wuppertaler Zoos und hatten das Glück einen Tiger zu sehen. Ich glaube er sah in uns eher eine Reihe bunter Gummibärchen die man stapeln und vernaschen könnte… Weiter ging es.

Dann sah ich das allererste Mal in freier Wildbahn eine zutiefst seltene Schwebebahn. Das war großartig. Schon als Kind wollte ich einmal nach Wuppertal fahren und einmal Schwebebahn fahren. Einfach so. Jetzt sah ich also sogar drei der neuen hellblauen Wagen. Sehr schön!!

Es gab immer wieder Engstellen und Verpflegungspunkte mit Blechkuchen, heißem Zitronentee und angeblich einer Flasche Amaretto (was ich weit von mir weise) wo  dann die Gruppe wieder zusammen geführt wurde, so das die etwas Langsameren wieder aufschließen konnten.

Bei Km21 stießen dann die Halbmarathonis zu uns. Mit Fahrgemeinschaften und einem Shuttlebus wurden sie zum ausgemachten Treffpunkt gebracht und klatschten uns Eintreffenden fröhlich zu. So wurde die Gruppe größer und wurde auf den jetzt kommenden wirklich wunderbaren Naturpassagen wie eine Perlenschnur auseinandergezogen. Die Guides passten auf das alles glatt ging.

Unterwegs sprach man mal hier ein Wort und da ein Wort mit mir Fremden und Bekannten. Irgend jemand nannte die Veranstaltung einen „hektischen Sonntagspaziergang“. Das Tempo war ok, von Spaziergang möchte ich aber Abstand nehmen.

Der aller letzte Anstieg zum Ziel am Freibad hatte es nochmals grausam in sich. Wer laufen wollte, lief, wer gehen wollte ging. Mit einer schwarzweiß karierten Fahne und einem Tröööt aus einer Gashupe wurden wir empfangen. Teilnehmer klatschten und sich ab, der Chefguide gratulierte allen per Handschlag. Tolle Geste!!!! Und das alles für unglaubliche 12 EUR. Dieses Herzblut findet man auf keiner großen Veranstaltung. Für die 99 EUR in Berlin hätte ich 8,25 Läufe dieser Art machen können. Aber man lernt ja nie aus.

 

Epilog:

So liebe Leserschaft Das war es wohl, mein Laufjahr 2016. Mega erfolgreich und eigentlich nicht zu toppen. Vielen Dank fürs Lesen, kritisieren und loben, für die Zeit und Aufmerksamkeit. Passt auf Euch auf euch auf lebt jeden Tag. Ich für meinen Teil werde es 2017 mal etwas ruhiger angehen lassen. Am 08. Januar geht’s los…

 

Gewagt! Gewonnen!

Heute soll es um ein besonderes Laufabenteuer gehen, in der ich eigentlich nur die Nebenrolle bin. Trotzdem hat mich die ganze Sache so begeistert und gekickt das ich sie hier erzählen möchte.

Ich bin als Schluppenchris der Marke Luna Sandals ja schon irgendwie verbunden und so bekomme ich (vielleicht eher oder besonders) mit, wenn sich etwas Tolles um diese Sandalen entwickelt. So geschehen in den letzten Tagen:

Es gäbe da einen Typen, der sich als Ziel gesetzt hat, vom Nordkap bis nach Gibraltar in Schluppen zu laufen. Und dieser Kerl würde in geraumer Zeit deutschen Boden betreten, nachdem er durch Schweden und Dänemark gelaufen wäre. Bitte was???? Krank. Aber auch irgendwie interessant.

So habe ich mich ein wenig informiert und konnte via Live Tracking System immer wieder online verfolgen, wo sich dieser Aleks, so sein Name, gerade befände.

Es formierte sich schnell eine deutsche hilfsbereite Gruppe, die online versucht(e) Aleks den Weg durch Deutschland ein wenig einfacher zu machen. Als dann klar war, das seine Rute quasi meine Heimatregion kreuzte, war ich noch mehr Feuer und Flamme, ihn irgendwie zu supporten. Aleks´ „hochwissenschaftliche“ einseitige handgeschriebene Dissertation besagte, an welchen Tag er (wohlmöglich) bei mir sein würde.

So nahm ich dann via Twitter mit ihm Kontakt auf und bot an, ihn in der Nacht vom 01.12. 16 auf 02.12.16 bei mir übernachten zu lassen. Das war vorab häuslich besprochen und für gut befunden worden.

Ich traf mich also mit Hilfe des Trackers am 01.12. abends um 19.00 Uhr in einem örtlichen Schnellimbiss mit einem Typen, von dem ich nur seinen Namen kannte. Dort saß in einer Ecke Aleks Kashefi, Strom für sein Handy abzapfend und wartend.

Wir begrüßten uns kurz und etwas distanziert, luden sein Transportgefährt (einen dreirädrigen Kinderwagen in mein Auto) und fuhren los zu mir nach Hause. Schon unterwegs war das Eis gebrochen. Auf der etwa 30 minütigen Fahrt, scherzten und lachten wir und ich versuchte mit meinem Schulenglisch alles zu geben. Laufen und Bier sind Themen die Männer zusammen bringen.

Aleks erzählte mir, das er einen iranischen Vater und eine polnische Mutter habe und in England geboren sei, 37 Jahre jung unverheiratet und kinderlos. In seinem Kinderwagen seien Schlafsack, Isomatte, Zelt, Lebensmittel, Wechselzeug usw. Wir beschnupperten uns wortwörtlich. Wer jeden Tag an die 40km läuft und nicht das Glück hat irgendwo unterzukommen, schläft in seinen muffeligen Laufsportsachen in einem Zelt im Wald, riecht nicht unbedingt wie der frische Morgentau und war schon länger nicht mehr Besucher einer Dusche. Kein Problem. Dann ist das so.

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Zu Hause angekommen, nahm Aleks erstmal eine warme Dusche und genoss in vollen Zügen, den Rotz der Straße von sich abzuspülen. Dann saßen meine Frau, Aleks und ich lange Zeit in der Küche und hatten unseren Spaß. Er erzählte von seinem Interview mit einem lokalen Radiosender am Vormittag und man merkte, wie unwohl er sich in dieser Rolle fühlen musste. Wir aber witzelten herum, lachten und ließen ihn die Kicktipp Fußballtipps für das folgende Wochenende tippen. Ohne das er jemals auch nur von „What is it? Offeneim?“ oder Mönchenglädbäck gehört hatte. Bayern München war im ein Begriff, von „Läibsig“ hatte er noch nicht gehört.

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Mir vielen seine wirklich schönen Tattoos am Unterarm auf und Aleks erläuterte, das die zackelige Linie seine erste Durchquerung durch England von Süd nach Nord gewesen sei. Die einzelnen größeren Kreise auf der Linie waren besondere Erlebnisse die er durchlebt hatte. Crazy!

Uns überkam irgendwann die Müdigkeit und so gingen wir alle zu Bett. Wir hatten Aleks eine Gästematratze im Wohnzimmer aufgebaut.

Am nächsten Morgen frühstückten Aleks und ich gemeinsam german dark bread und er bemerkte that it´s looks a bit like „Pompanickel“. Großartig! Unsere gute Laune vom Vorabend war immer noch da und wir hatten unseren Spaß. Ich packte ihm noch selbstgebackene Kekse sein, die, wie er mich Stunden später wissen ließ, samt Kaffee in seinem Bauch verschwunden waren.

Wir fuhren wieder zu seiner Ausgangsposition, luden sein „Kindawahgen“ aus, lachten und umarmten uns zum Abschied und ich wünschte ihm alles Glück!

Und die Moral von der Geschicht´? Manchmal muss man mal etwas wagen, etwas tun, was vielleicht ungewöhnlich erscheinen mag. Es kann in die Hose gehen und man verwünscht seine Idee. In diesem Falle hat ein mir unbekannter Mensch so viel Wärme und Freundlichkeit, Höflichkeit und Witz und Spaß in mein Leben gebracht, das ich noch lange an diesen Typen zurück denken werde. Gewagt! Gewonnen!

Thank a million Aleks, it was a pleasure to meet someone like you! And now i knew some tricks for positive thinking. Even when it is just raining…

Aleks blogpage for following or support

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Au Ja

„Au Ja!!!“ das ist, zumindest in meiner Region der gängige Ausruf von Menschen ab drei Jahren aufwärts, wenn man fragt ob man Eis essen gehen soll.

„Au Ja!!!“ war auch mein erster Gedanke, als ich von diesem Hermann Nightrun hörte: Der Hermannslauf vom Hermannsdenkmal in Detmold durch den Teutoburger Wald Richtung Bielefelds Sparrenburg, den ich schon drei mal gelaufen bin- aber bei Nacht. Und das in den Geschmacksrichtungen Single 33km, Double 66km oder Tripple 99km. Klasse! Im Dunkeln laufe ich gerne, Hermann kenne ich, 33km kann ich. Also wähle ich natürlich die 66km, den Double.

Dieser, von Jan-Olof Wadehn privat organisierte Einladungslauf hatte es mir sofort angetan. Aber Einladungslauf? Ich musste mich also bewerben, mich selbst empfehlen? Na gut, ein paar Sätze in die Email über meine bisherige Laufkarriere geschrieben, abgesendet und relativ kurzfristig kam die Zusage. Cool ich war also dabei! es gab gleich großes Lob von meiner TRRCRW Laufcrew. Und auch auch über Twitter verbreitete sich dieser Lauf. So kam es das Christian, ein befreundeter Läufer der Crew davon erfuhr und Jan-Olof einige Fragen per email zukommen ließ, Jan sich aber gleich dazu entschloss Christian gleich auf die Liste zu setzen. Er selbst erfuhr von mir davon…

Wir Läufer haben ja „eigentlich“ alles. Aber gerade neue Herausfordungen lassen uns sofort und permanent unsere Ausrüstungsgegenstände wie auf einer Sushibahn vor dem geistigen Auge herfahren, um dann doch ein Teil, Tool, Kleidungsstück oder was auch immer zu finden, welches für die neue Aufgabe so miserabel und untauglich erscheint, dass nur der Austausch gegen etwas noch besseres das Seelenheil besänftigen kann. Bei mir war es die Stirnlampe. Nicht das meine Alte schlecht war, aber für einen nächtlichen Double Lauf denkbar ungeeignet. Quasi mangelhaft und grob fahrlässig…

Spezifisch habe ich nicht auf dieses Abenteuer trainiert, der letzte lange Lauf war der Berlinmarathon, Nachtläufe nicht explizit weil gerne machend, nur mit dem „Laufnavi Handheld Dings“ habe ich mehr lieblos herum gespielt, aber auf meinen technischen Sachverstand gehofft. Noch 24h vorher war ich in einem Laufladen, um mir einen neue Nachtlaufjacke zu kaufen. Doch dieses Vorhaben aus Vernunftsgründen gleich wieder verwerfend, weil in unerprobtem Material nicht gelaufen wird.

Dann war der Tag da: noch den halben Tag gearbeitet und sicher wie nie, hatte ich auf der Fahrt zum Treffpunkt nach Bielefeld das erste Mal „Muffensausen“ und stellte die Sinnfrage. Sinn würde sicherlich ein bequemes Sofa mit Film und Bier machen aber doch nicht bei Vollmond und bis zu 5 Grad plus durch die Kälte zu laufen…

Bei Jan angekommen, wurden wir alle herzlich begrüßt -Christian war auch da- und nach dem Briefing und der Erläuterung wo die zwei Verpflegungsstellen seien, begann pünktlich um 22.00 Uhr der Trip!

Das muss man Jan lassen: perfekt ausgestattete Vps mit Wasser, Cola, Tee, alkoholfreiem Bier, Stullen, selbstgebackenem Kuchen usw. und eine fürsorgliche Radbegleitung die immer hin und her fuhr machten uns das Leben leicht. Selbst der Termin wurde zu einer Vollmond Nacht bewusst gewählt.

Christian und ich hatten uns schnell aufeinander eingestellt, es schien zu harmonieren. Auf einer solchem Strecke mit wenig weithin sichtbaren Abwechslung ist es das A und O das man gut klar kommt. Zuerst legten wir die Karten auf den Tisch: Wie ist der jeweils andere, wenn es gerade mal nicht läuft und der Kopf oder Körper SOS funkt und nicht mehr mag…

Im Laufe der Zeit hatten wir es so drauf, dass wir als Zweiergruppe durch die teutonischen Wälder zogen und es genossen. Wir witzelten, schrien, machten derbe Männerwitze und erzählten von Gott und der Welt. Und zack, hatten wir uns verlaufen! Wer nicht auf sein Handheld oder seine Navi Uhr schaut verdient es nicht besser. Gut 1,5km in die falsche Richtung, bedeuten am Ende 3km mehr auf der Uhr. Gut gelaunt schoben wir die Schuld auf den jeweils anderen.

An den beiden Vps betüdelt sahen wir dann endlich den Hermann bei Nacht. Toll beleuchet und wachend über uns und andere. Eine Ehrenrunde ums Denkmal, Fotolovestory und dann ging es zurück… Die Kälte kroch in unsere Glieder, die Schritte wurden stacksiger und schwerfälliger. Wir eierten mal über den teilweise sehr sandigen Reitweg oder kämpften uns über ausgewaschen Schotterwege deren Trugheit erst spät erkennbar war. Die Witze wurden schlechter, wir einsilbiger. Aus dem ehemaligen Au JA! wurde ein bei jedem neuerlichen Anlauf ein AU! ja…

Irgendwann gab Christians Stirnlampe den Batteriegeist auf, er hatte zum Glück noch eine kleinere schwächere Lampe dabei. Meine dagegen leuchtete jetzt uns beiden nebeneinander laufend den Weg aus. Balsam für Konto und Seele!

Bei km 56 ein besonderer Moment: noch nie war ich weiter gelaufen, noch nie mehr gemacht! Christian war dabei, würdigte den Moment, wir klatschten kurz ab. Es gab keine Rede, keinen Sekt oder Canapes. Es gab ein weiteres Energiegel mit der atemraubenden Geschmacksrichtung ähm, also vielleicht Chemiekirsche!

So langsam dämmerte es erst uns wie beschwerlich der Rückweg war, nein auch die Nacht verabschiedete sich so langsam und der neue Tag brach an. Welch Wohltat, wenn das Auge in die Ferne schauen kann.

Die letzten km durch Bielefeld machend, tauchten die ersten Hundebesitzer auf. Menschen standen vor dem noch geschlossenen Bäcker. Sie alle waren wieder wach, wir immer noch.

Selbst im Ziel, in Jans Garage begrüßte uns jemand fröhlich lachend und versorgte uns. Es war zu dem Zeitpunkt kein großartiges Gefühl, es war Leere, wir waren platt, aber zufrieden unserer Leistung.

Ich werde noch einige Tage brauchen, um vollends zu verstehen, was wir da gemacht haben. Könnte aber was mit Dauergrinsen und Fred Feuersteins „YAPAADAPPAAADUU“ zu tun haben. Im Moment denke ich über den Kauf eines Treppenlifts nach. Au JA!!!!

Ich krasser = krüppeliger Typ, ich…. 🙂

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Fact: Start Samstag 22:00 Uhr, mit Pausenzeiten knapp 10h unterwegs, mit allen großen und kleinen Verläuferchen ca. 71-72km bei über 1600hm auf 90% Waldautobahn unterwegs.

FunFact: Beim Abbiegen von der Autobahn A33 auf die A2 Krampf in der Kupplungswade bekommen und Notgedrungen irgendwie im Leerlauf die Spur gewechselt. Beim Abfahren von der Autobahn ein ähnliches Schauspiel.. Man hupte mich an, ich fluchte..

 

Berlin laufen und sterben

…schreibt…

…löscht.

…schreibt…

…löscht wieder.

…schreibt anders…

löscht.

starrt Löcher in die Luft…

schreibt folgendes:

Was ist zwischen 2015 und 2016 mit mir oder ohne mich passiert? Darüber grübele ich die ganze Zeit. 2015 die Chance auf den Marathon in Berlin, Trainingsfleiß, 11 Tage vor dem Start der Muskelfaserriss, offizielle Rückgabe des Startplatzes, Tränen und Wut. 2016 die erneute Möglichkeit ohne Auslosung der Teilnahme. Aber ohne Lust. Nicht ausgebrannt, aber die Flamme, das Feuer für den Berlin Marathon scheint irgend jemand oder irgendwas eingedämmt zu haben, so das nur ein Teelicht übrig geblieben ist. Also der Versuch ohne Trainingsplan. Einfach frei raus, Marathon ginge immer, sagen die Ultras. Bin Ich einer? Nein, bestimmt nicht. 3x dieses Jahr jenseits der 42 km unterwegs gewesen zu sein macht aus mir noch keinen harten Kerl. Mein Berlin Marathon Highlight ist die Pasta Party des #twitterlauftreffs und einige der Livebands auf der Strecke. Die Party auf einem Balkon, die die ganze Straße mit Boxentürmen beschallt haben und Peter Fox spielten als ich vorbei kam. Und doch: Spaß? Euphorie? Fehlanzeige.

Leere. Vielleicht auch weil ab km 13 alles nervte: die Masse der Läufer, die lt. Berliner Morgenpost beschriebenen 1.000.000 Plastikbecher auf den Straßen, die penetrante Werbung an allen Ecken und Enden, die persönliche Abholung der Startnummer – ein Geniestreich der Tourismusindustrie, die übervolle Messe.

Die Zeit die ich mit allen möglichen Menschen verbracht habe sind einzelne Highlights, Goldsplitter im dreckigen Schürfsand… Die Anfeuerungen der Menschen die meinen Namen schrien, obwohl sie mich nicht kannten: Balsam für die Seele.

Und doch: Berlin, ich habe mit Dir abgeschlossen. Vielleicht habe ich es mir anders vorgestellt, vielleicht die Hoffnung einmal im Leben den Marathonmegakracher zu erleben zu können zu groß gewählt, enttäuscht vom Event, von mir, wer weiß.

Nein ich bin nicht niedergeschlagen, ich freue mich wirklich über diese fette Medaille die jetzt neben den Anderen hängt und einfach etwas größer und wuchtiger ist. Ich strahle wenn ich mein Finisher T-Shirt anhabe, weil ich weiß was ich geleistet habe. 42,195km sind immer noch kein „Pappenstiel“, nur wenige Menschen schaffen so etwas…

Somit trete ich mehr genussvoll die letzte Glut des ehemaligen Feuers aus. Wie das olympische Feuer welches verlischt, verlischt auch bei mir das Feuer für Berlin. Vielleicht bin ich ein anderer Mensch geworden, vielleicht habe ich mir falsche Vorstellungen gemacht. Vielleicht freue mich 2017 beim Start der TV Übertragung, das Ding 2016 gerockt zu haben, vielleicht lösche ich diesen Text auch irgendwann, wer weiß das schon.

 

Und jetzt melde ich mich irgendwo an 🙂

 

 

 

 

Dunkel wars, der Mond schien helle

… als eine Schluppe blitzeschnelle langsam um die Ecke bog.

So oder so ähnlich könnte die kürzeste Zusammenfassung eines meiner Läufe enden. Wenn, ja wenn nicht noch einige Highlights beim 10. Mondscheinlauf 2016 #MSL16 in Iserlohn in Nordrhein-Westfalen passiert wären.

Organisator dieser kleinen schnuckeligen Veranstaltung ist die CVJM, die nicht nur kurz vor dem Start das obligatorische Briefing,  sondern gemeinsam ein Gebet zu ihrem obersten Chef gehalten hatte.

Pünktlich um 19:00 Uhr wäre ich alleine losgelaufen um noch ein paar km für den bevorstehenden Berlin Marathon zu sammeln. Schluppen und Sockentest, Check des Allgemeinzustandes und nicht zuletzt mal eine andere Strecke-  wenn mich nicht mein TRRCRW Laufbuddy Frederic @lexusburn um 18:40 Uhr mit den Worten, „na klar bin ich angemeldet. Ich kann dich doch hier nicht alleine laufen lassen“ überrascht hätte. So cool!

Also ging es um 19:00 Uhr für uns beide auf die ca 750m lange Strecke rund um den kleinen Seilersee auf eine lt. Orga quasi praktisch ebene Strecke. Von Frederic wusste ich von seinem Start im letzten Jahr das auf der Strecke eine kurze knackige Steigung ist, die es über die Zeit in sich hat.

Aufgefallen sind mir dabei zwei spezielle Typen von Menschen: der Eine startete mit einer Maske zur Verknappung der Atemluft und Power Walking Hanteln und schnaufte sich über die Strecke. Aber besonders süß fand ich eine junge Mutter die Ihr Baby in einem Tuch vor der Brust trug und damit über die Strecke walkte. Junior trug die Startnummer auf dem Rücken somit war die Startnummer amtlich befestigt.

Wir zogen also unsere Runden und eigentlich passierte in der Zeit nicht wirklich berauschend viel. Mein Puls war nur viel zu hoch! Lag es an der Steigung oder am optischen Sensor? Irgendwann hatten Frederic und ich das Problem gefunden: warum auch immer hatte sich sein Brustgurt nicht nur mit seiner Garmin Fenix, sondern auch mit meiner Garmin 235 verbunden. Ich hatte also immer Überblick wie es Frederic ging, aber keinen Plan was mein Puls schlug….

Frederic ließ sich irgendwann wegn kleinerer Probleme zurückfallen und machte eine kleine Pause. Ich widerum zog meine Runden.

Man kennt das wenn jemand aufläuft und genau das gleiche Tempo läuft. Weder überholt, leiser oder lauter wird und einfach nur nervig an dir klebt. Der Typ zog dann auch gleich und gaffte mich immer wieder an. Aus den Augenwinkeln konnte ich diesen „Spaß“ miterleben. Es wurde mir zu bunt und ich schaute dem Typen in die Augen. BAMMM!! Thomas der @lennetaler auch ein TRRCRW Crew Mitglied hatte sich ein Stelldichein gegeben um mit mir ein paar Runden zu laufen. Und während ich das schreibe, bekomme ich wieder eine Gänsehaut, weil ich so cool finde, das die Jungs einfach so gekommen sind.

Wir scherzten und erzählten, mal zu dritt mal zu zweit…

Runden später dann die nächste Überraschung: Thomas bester Laufkumpel Jens @jtinline, mit dem er vor einer Woche noch einen 100km lauf gefinisht hatte und die ich morgens in Bielefeld auf die Reise geschickt hatte stand plötzlich im Start/ Ziel Bereich und grinste. Klasse- wir waren zu viert!  Nur Verrückte.  Bei Start/ Ziel hörte ich einmal: „…das werden ja immer mehr….!“

Der Rennsprecher trötete durch sein Megaphon, das man mit 54 Runden einen Marathon finishen würde. Mit dem Support eine Kleinigkeit! Ich war bei 46.

Nach 54 Runden fragte ich bei Start und Ziel nach ob dem denn wirklich so sei und bekam ein fröhliches Achselzucken als Antwort. Die Jury zückte schnell einen Taschenrechner und man teilte mir mit das nicht 54 sondern 57 Runden einen marathon ergäben. Also weiter. Diese drei banalen Runden waren hart. Kopf und Körper hatte sich auf 54 eingestellt.

Letztlich sind es 62 Runden geworden, die Letzte in Gehtempo um die Beine etwas zu lockern, bedankte ich mich am VP und gab meine Startnummer ab.

Es war jetzt Mitternacht. Die Laufveranstaltung würde noch eine Stunde gehen, aus meinem 32er Longjog ist ein 46,5er, ein quasi Embryonalultra, geworden. Ich konnte mehr als zufrieden sein. Was ich gar nicht mitbekommen hatte war die Tatsache, das ich zum Zeitpunkt des Aufhörens mit 62 Runden auf Platz 1 der Einzelwertung lag. Nun gut, das würde sich ja noch relativieren, die anderen TeilnhemerInnen hatten ja noch eine Stunde.

Mit gutem Gefühl und schweren Beinen bedankte ich mich bei den Jungs und fuhr grinsend durch die Nacht nach Hause. Ein guter Abend.

Epilog: Bei dem ersten Platz ist es natürlich nicht geblieben. Aber mit meinem aller aller allersten und wahrscheinlich nie mehr wieder kehrenden Podiumsplatz auf Platz 2 bei den Männern und 3. gesamt kann ich sagen: alles richtig gemacht. Berlin kann kommen…

Münsterland Sternlauf 2016

Die letzten Wochen und Monate waren etwas öde in meinem Rennkalender. Nach der Absage beim ZUT aus Vernunftsgründen wäre die nächste Haltestelle der Berlin Marathon 2016. Der Berlin Marathon, der mir 2015 so manche Träne gekostet hatte, weil ich mir 11 Tage vor Startschuss einen Muskelfaserriss zugezogen hatte ist dieses Jahr z. Zt. mehr Frust als Lust. Mir fehlt aktuell der Biss mich richtig hinein zu hängen, auch mit den langen Läufen will es nicht so recht klappen und so quäle ich mich mehr schlecht als Recht an den Wochenenden über die 25km- obwohl ich so langsam auf die 30km kommen sollte.

Relativ kurzfristig erfuhr ich von einer tollen Aktion: einem Sternlauf zu Gunsten Kinder Krebshilfe Münster der aus 5 Strahlen kommend in Münster enden sollte. Hier könnte ich einen langen Lauf mit einer guten Aktion verbinden, alte und neue Leute treffen und einmal wieder etwas fürs Selbstvertrauen tun.

Für mich war schnell klar welche Strecke ich nehmen sollte und der Zufall wollte es, das einer der Verpflegungsstellen (VP) und Einstiege in die Strecke meine Geburtsstadt sein sollte. Damit würde das Ziel in 64km Entfernung außerhalb von „Gut und Böse“ liegen so das ich letztlich in meiner „Wohnstadt“ eingestiegen bin. Zum Ziel wären es dann „nur“ 51,2 km in den Abschnitten 14,2km, 13km, 10km, 6,1km und 7,9km. Ich könnte also entspannte 27km laufen und je nach Zustand noch 10 dranhängen, was 37km wären und somit ein hervorragendes Training für Berlin. An Ultra (alles über Marathon) hatte ich gedacht aber es nicht erhofft oder erwartet. Angemeldet hatte ich mich für 51,2 km mit je einem Euro (14,20€, 13,00€ usw.) Es war mir egal, ich wollte was gutes tun…

Meiner fantastischen Laufcrew der TTRCRW (TwittrunnerRuhr) erzählte ich davon und Frederic gab sich die Ehre mich spontan auf einer oder mehr Etappen zu begleiten. Selbst seit dem Hamburg Marathon nicht 100%ig fit und auch schon länger nicht mit großen und weiten Kilometerumfängen gesegnet, machten wir uns am Samstag zu 12Uhr zum Start unseres Laufes an VP3. Hier wieder den aller größten Dank an meine Frau die uns den Tag über supportet hat.

Wir wurden super herzlich von den Veranstaltern begrüßt und von weiteren Teilnehmern warmherzig in Empfang genommen. Es waren u.a. ein Ultralauf Pärchen und eine Alt Herren Mannschaft auf Fahrrädern seit VP1 dabei, die diese Tour als Saisonabschlussfahrt nutzten.

Pünktlich um 12:00 Uhr ging es dann los: die Fahrradfahrer vorne weg und dann unsere Laufgruppe. Mit dabei ein umgebauter Kinderwagen der bei diesem Lauf als Eiswagen mit Glocke und rot weißem Stoffdach daher kam und die Reise mit nach Münster antratt. Einer der „Schiebenden“ (ganz liebe Grüße an Jeff [it was an honour]) erzählte mir, das dieses „Ding“ seit 2 Jahren überall dabei wäre und als Schnappsidee auf dem Paderborner Osterlauf 2014 als Hotdogwagen fungierte um unterwegs Spenden zu sammeln.

Die Gruppe von etwa 20 Laufenden zog sich etwas auseinander, doch an risikoreichen Überquerungen war unsere ständigen Begleiter des DRK zur Stelle und sperrten mit Blaulicht und Manpower die Straßen um sicher und als Gruppe voran zu kommen. Da sich Streckenteile auch über kleiner Wanderweg zogen waren als „Besenwagen“ auch immer 2 DRKler auf Rädern und medizinischen Equipment dabei. ALLER GRÖßTES LOB AN EUCH JUNGS, DANKE !!

Nach den ersten 14,2km erreichten wir die VP4, wo die katholische Gemeinde Erfrischungsgetränke und selbstgebackenen Kuchen an Bierzeltgarnituren anbot. Die LäuferInnen die erst an diesem VP einstiegen applaudierten uns zu, wir den Nachzüglern und alle feierten sich gegenseitig. Frederics hinterer Oberschenkelmuskulatur und meinen Wehwehchen ging es gut, so das wir uns auf die nächste Etappe machten.

Jeff, um kein Wort verlegen hielt mit dem Eiswagen kurzfrsitig vor einem Bistro und sammelte mit seinem wunderbaren englischen Akzent spontan weiter 30 € während Frederic und ich uns kurzerhand seinen Eiswagen „borgten“ und schoben. Es ist gar nicht so einfach ein selbst gebautes Gefährt mit intensivem Rechtsdrall laufend auf der Strecke zu halten. Diese Etappe schoben wir drei abwechselnd dieses Gefährt teilweise über Wald und Forstwege und erreichten mit etwas Abstand zur Gruppe den nächsten VP und wurden herzlich begrüßt und beklatscht. Für das leibliche Wohl sorgte wieder ein Kirchenverband.

Frederics Muskulatur machte sich jetzt doch mehr bemerkbar, das sah man schon auf der letzten Etappe aber er versuchte sich doch noch über die nächsten 10 km zu retten. Leider ging nach 3km dann nichts mehr und er stieg aus. Die Sanis auf den Rädern an seiner Seite schlugen ihm vor an der nächsten PKW tauglichen Möglichkeit mit in den Begleitwagen einzusteigen und bis zur nächsten VP mitzufahren. Frederic schickte mich, scheuchte mich, trieb mich weiter zu laufen und das Ding für den guten Zweck zu rocken. Wir umarmten uns kurz, ich lief weiter und rief meine Frau an, die (das war vorher schon so besprochen) wen auch immer wo auch immer abholen solle. Fred: Danke für deine Zeit und fürs Dasein!!

Ich jetzt war ich also allein. Und diese Etappe war echt anstrengend. Wenn der Kopf anfängt zu denken und man ihm Raum gibt den Quatsch zu hinterfragen wird jeder Meter anstrengender. Was sollte ich nur tun? Bei 37,2 km (14,2 +13 +10) aussteigen? So weit war ich lange nicht mehr gekommen… Noch eine weitere Etappe über 6,1km überstehen und dann aussteigen? Aber niemand hört doch eine Etappe vor dem Ziel auf. Das macht doch keinen Sinn…

An der nächsten VP6 , müde genervt und sprachfaul traf ich noch einmal kurz Frederic, der mich nochmals anfeuerte und mich bestärkte weiter zu machen und dann sicher mit meiner Frau nach Hause fuhr. Ich aß kurz etwas, sprach mit dem Veranstalter und sagte ihm, das ich schon einmal vorgehen wolle und das mich der Trupp dann sicher wieder einfinge.  Also weiter auf die nächsten 6,1km. Ich wurde eingefangen und hing mich dran…

An der VP7 angelangt, wusste ich genau was man jetzt nicht machen darf: mit einer Apfelschorle aufs Gras setzen. Herrlich! Weich, bequem und von den Beinen kommend, wohl wissend das man sich wie 90 Jahre alt fühlt wenn man aufsteht. Aber das war zu verlockend….

Dann ging es weiter. Jeff immer noch bester Laune feuerte mich an und liefen die letzte Etappe Richtung Münster. Die beiden Ultras quälten sich, der Eiswagen quälte sich. Wir quälten uns. An der Promenade in Münster liefen wir dann auf die Gruppe „Ost“ und wir jubelten uns zu. Das gab noch einmal Kraft und Energie und gemeinsam liefen wir über die Promenade und durch die Stadt zum Ziel, dem Leonardo Kampus, wo die Familienangehörigen und Kinder mit selbstgemalten Schildern ihre Liebsten in Empfang nahmen. Auch ich wurde von meiner Frau begeistert empfangen, umarmt und geherzt. Wir feierten uns, die Aktion und waren glücklich. Da mir kalt war haben wir die anschließende Spendenübergabe nicht mehr verfolgt, unterwegs hörte ich aber vom Veranstalter schon so Sachen wie „Rekordsumme“, „unfassbar“ und mehr als 12.000€!! Noch ein kurzes Abklatschen der Beteiligten und ab ging es. Gern zitiere ich hier meinen Schweigervater: „Tat das Sitzen gut.“ Herrlich 🙂 Ich werde das Ergebnis nachreichen….

26.385 EUR. Unfassbar

Fazit: Selten war ich nach einem Lauf so glücklich, einerseits meinem Schweinehund so in den Arsch getreten zu haben, aber alles auch relativ gut überstanden zu haben. Muskulär ist alles gut, keine Blasen, Scheuerstellen oder andere Wehleiden. und bin mit mir zufrieden. Und ein langer Trainingslauf war es noch dazu! G E N I A L

P.S. am 29.07.2017 findet ein Spendenlauf statt 😉